Tag Archives: น้ำมันปลา

อันตราย! โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ภัยใกล้ตัวที่ควรหาทางป้องกัน

เหนื่อยมากเวลาออกกำลังกาย/ทำงานหนัก เจ็บหน้าอก/แน่นหน้าอก หายใจลำบาก ใจสั่น/หัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของเมืองไทย ซึ่งเกิดจากผนังเส้นเลือดหัวใจเกิดการตีบจากไขมันทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอจนอาจเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและอาจนำไปสู่กล้ามเนื้อหัวใจตายได้ จึงควรป้องกันตัวเองจากโรคนี้ด้วยการคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ จำกัดการทานน้ำตาลเพราะน้ำตาลเป็นพิษต่อหลอดเลือด จำกัดปริมาณโซเดียมและลดเค็ม ลดอาหารที่มีไขมันสูง จัดการความเครียด หยุดสูบบุหรี่เพราะการสูบบุหรี่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย เลือกทานอาหารที่มีกรดไขมันที่ช่วยต้านการอักเสบ เช่น โอเมก้า 3 พบในปลาทะเลน้ำลึกและธัญพืช ส่วนโอเมก้า 9 พบในน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว หรืออาจเสริม Fish Oil จะช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ #อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #Disease #โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ #ไขมันอุดตันในเส้นเลือด #น้ำมันปลา อ้างอิง :  ภัยร้ายใกล้ตัวคุณ “ เจ็บแน่นหน้าอก” อาจเป็นภัยเงียบของเส้นเลือดหัวใจตีบ พบแพทย์ด่วน  ‘โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน’ ภัยเงียบที่ป้องกันได้ https://www.bangkokhearthospital.com/content/coronary-artery-disease ปัจจัยเสี่ยงและอาการโรคหลอดเลือดหัวใจ https://vcare.viriyah.co.th/blog/coronary-heart-disease https://www.kasemrad.co.th/Bangkae/th/site/health_articles/detail/446 https://drive.google.com/file/d/1vt6IfmJEbo9VQy20JQb8piJmB-GNIu_p/view